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Dr. Lianan 聊健康
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「奧少年」 體能老25歲 心血管死亡風險高80%

 

 明明38歲,體力卻已63歲

聯安分析近一年599位男性受檢者的運動心電圖METs數值發現,49歲以下的青壯年男性,實際的平均年齡只有38歲,體能年齡卻高達63歲,整整超出25歲。聯安預防醫學機構心臟科主任蔡忠文醫師表示,40歲左右的男性METs應該為9,然而這群平均年齡低於40歲的男性,卻有5成未到這個標準。

聯安進一步分析發現,METs數愈差,「代謝症候群」相關數值的平均值也較差, 且「三酸甘油脂、飯前血糖、腰圍」等三項指數都超過標準值。

蔡忠文表示,最大體能每少一個METs數值,未來罹患心血管疾病的風險會增加 15%,而總體死亡率亦將增加 13%,等同於腰圍增加 7公分、血壓增加5mm/Hg、三酸甘油脂增加88mg/dL、血糖增加 18mg/dL。 這群METs數值差的青壯年,未來20年死亡風險將比健康同齡者高出80%。
 METs小辭典

‧1個MET(Metabolic equivalent基礎代
  謝當量)為安靜不動時的能量消耗。
‧運動心電圖以MET進行度量標準,以
 客觀測得一個人的最大運動體能。
‧METs數值愈小,代表體能狀況愈差,
 未來發生心血管疾病風險及死亡率將
 會上升。

 男性30歲 女性40歲應強化心血管的檢查

蔡忠文醫師建議,男性自 30歲、女性自 40歲起都要開始注意心血管疾病的問題, 因為心血管疾病的潛伏期長達 20-30年,從青壯年就開始進入心血管疾病的危險期,加上現代青壯年的生活習慣差,包括抽煙、喝酒、上班超時以及運動習慣少的比例偏高,風險更大! 蔡忠文醫師說明, 青壯年應先透過運動心電圖及其他心血管的血液檢查掌握自己現在的體能、心血管各項指數狀況,即使現在的METs數值差也不必太失望,因為METs數值是可逆的,趁著年輕及早養成固定運動的慣性,搭配適當的飲食內容,戒除抽煙、喝酒、睡前3小時進食等壞習慣,METs表現就可逆轉,便能達到預防心血管疾病的目的。

心血管檢測建議

基礎版
可了解心血管疾病危險因子的狀況
進階版
可了解心臟功能和血管影像

‧腰圍、體重、血壓
‧體脂肪率
‧胸部X 光
‧心電圖
‧動脈硬化儀
‧運動心電圖
‧心血管病變危險因子血液檢查,包括:三
 酸甘油脂(TG)、總膽固醇(T-CHOL)、 高密
 度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 、 低密度脂蛋白
 膽固醇(LDL)、心臟血管疾病危險因子 (T-
 chol/HDL) 、高敏度C反應蛋白(HS-CRP) 、
 同半胱胺酸(Homocysteine) 、Lp(a) 脂蛋白、
 纖維蛋白原(fibrinogen )
 

‧心臟超音波
‧頸動脈超音波
‧24小時連續心電圖
‧腦利納胜 pro BNP
‧64切心臟冠狀動脈電腦斷層攝影
‧腦神經血管磁振造影MRI
‧心血管鈣化分析



 

 

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